Trainingsprogramma
Stand your Ground
Ben jij weleens in een situatie beland waarin je eigenlijk “Nee” had willen zeggen maar uiteindelijk ja hebt gezegd? Niet durft te zeggen wat je echt vindt of over je heen laat lopen? En denk je dan achteraf: Had ik maar dit gedaan of gezegd in plaats van…
Lees dan verder want deze training kan jou helpen!
Sta sterker in je schoenen!
‘Stand your Ground’ helpt jou om sterker in je schoenen te staan en voor jezelf op te komen. Dit leer je door je zelfverzekerder te gaan voelen door je in jezelf te geloven en jouw kracht te ontdekken. Ervaar hoe deze nieuwe lading aan zelfverzekerdheid zich uit in je manier van communiceren en ervoor zorgt dat andere mensen zich met een respectvollere houding naar jou toe gedragen.
Over de training
Deze training bestaat uit vier sessies en dit is wat je ongeveer kan verwachten:
- Verhoog je alertheid: Leer je lichaam, houding, emoties en reactiepatronen te herkennen wanneer jouw grenzen worden bereikt of overtreden
- Zelfverzekerdheid: Voel je sterker en zelfverzekerder worden en hoe kan je dit gebruiken?
- Zelfbeheersing: Leer omgaan met situaties die jou van je stuk kunnen brengen zonder jezelf te verliezen
- Van passief naar actief: Leer hoe je uit de passieve vriesstand kan komen en actief kan handelen in een situatie.
Stand your Ground gaat over hoe je jezelf niet verliest in een ander en connecties aan kunt gaan waarin je duidelijk communiceert met andere, laat andere geen beslissingen voor jou nemen.
De training is een mix van theorie en oefeningen. Er worden mentale, fysieke en sociale oefeningen gebruikt om in contact te komen met je innerlijke kracht op emotioneel en mentaal gebied. Je gaat werken aan je houding, aanwezigheid en je stem. Daarnaast leer je ook een paar zelfverdediging technieken om aanvallers af te weren, let wel op: Dit is geen zelfverdediging cursus!
Voor wie is deze training
Deze training is bedoeld voor WUR studenten (groepen alleen met vrouwen en M/V/X gemengd) die willen leren hoe ze zich zelfverzekerder kunnen voelen en gedragen.
Ben jij een student die:
- Zich soms zwakker of overrompeld voelt
- Voelt alsof je je in een toxische relatie bevindt
- Geweld, discriminatie of geïntimideerd voelt
- Wil leren hoe je grenzen stelt en bewaakt
Praktische Informatie
| Language | English |
| Participants | Maximum of 12 |
| Meetings | 4 sessions of 2 hours - Half way, optional one-on-one talk |
| Cost | Free of charge; offered by Student Training & Support |
| NB | Wear comfortable clothes |
Heb je interesse in deze training, dan kun je je contactgegevens achterlaten via 'Register here'. Zodra nieuwe data bekend zijn, sturen we je een e-mail.